Szkolenie z trenerem mentalnym i dietetykiem (RELACJA)

W ostatni piątek 31.03.2017 r. w sali konferencyjnej hotelu Eskulap odbyło się szkolenie dla zawodników i rodziców, prowadzone przez trenera mentalnego Rafała Biegańskiego oraz panią dietetyk Kamilę Zaorską-Mierzejewską. Frekwencja była znakomita a salka pękała w szwach.

Trener Rafał podczas swojej prelekcji zachęcał zawodników do ciągłego doskonalenia swoich umiejętności piłkarskich oraz nie zaniedbywania szkoły ("Co w sytuacji, gdy nie uda się zostać profesjonalnym piłkarzem?"). Podkreślał, że na boisku jak i w życiu najważniejsza jest komunikacja tj. otwarta rozmowa o swoich potrzebach, odczuciach, przemyśleniach. Przywoływał bardzo obrazowe motywacyjne cytaty np. "Talent bez pracy zawsze przegra z pracą bez talentu" (J. Cruyff). Namawiał zawodników do zrobienia swoistego rachunku sumienia tj. wypisania swoich mocnych i słabych umiejętności piłkarskich oraz nieustannej pracy nad ich poprawą. Radził, aby nie stawiać zbyt odległych celów ("Będę grał w Barcelonie!"), a raczej skupiać się na rzeczach, które w krótkiej perspektywie są do realizacji ("Odpalę YouTube i nauczę się jakiegoś nowego zwodu!" lub "Będę biegał w dni bez treningu, aby poprawić swoją wytrzymałość!"). Takie podejście "małych kroków" ma większe szanse na doprowadzenie zawodnika do gry w wymarzonym klubie. Dla rodziców trener Rafał miał podstawową radę, aby nie przerzucali na synów swoich niezrealizowanych ambicji oraz skupili się na pozytywnej komunikacji wzmacniającej ("Kiepsko dzisiaj grałeś" vs. "Miałeś dzisiaj kilka niezłych podań, zwłaszcza to dośrodkowanie do Krzysia"). Apelował też, aby nie kwestionować decyzji trenera, bo to jedyna osoba, która ma kwalifikacje i może dyrygować grą zawodników.

Pani dietetyk w swojej prelekcji podkreślała wagę regularnego spożywania posiłków, dostosowanych do wieku oraz wydatku energetycznego młodych sportowców. Nie były nowością informacje, że dieta oparta na fast foodzie, gazowanych napojach na bazie syropu fruktozowego, nie jest odpowiednia dla sportowców i należy jej unikać. Dieta powinna być oparta w głównej mierze na warzywach i owocach, węglowodanach złożonych, nasionach oraz zdrowych białkach. Prezentacja zawierała wiele przydatnych (zwłaszcza dla rodziców) informacji i przepisów, jak powszechnie lubiane, niezdrowe produkty zastąpić zdrowymi odpowiednikami.

W najbliższym czasie zaprezentujemy wideo z tego wydarzenia, a tymczasem zapraszamy do obejrzenia fotorelacji (kliknij w zdjęcie)